In het hier en nu zijn


Hoe vaak ben jij je bewust van hoe je loopt en hoe je voeten de aarde raken?

Nog steeds ben ik vaak nog veel te druk (in mijn hoofd) met waar ik naar toe aan het bewegen ben of waar ik vandaan kom, in plaats van te zijn in de beweging zelf. Daar waar het leven plaatsvindt. In het hier en nu.

Wanneer ik mijn boswandeling begin, laat ik me graag naar het hier en nu brengen door de uitspraak "Loop alsof je de aarde kust met je voeten".

Door heel bewust, en op een vertraagd tempo, mijn voeten zachtjes neer te zetten, te voelen hoe de aarde aanvoelt onder mijn voetzolen en ze zachtjes weer op te tillen, voel ik mijn bewustzijn zakken in mijn lichaam en in het moment zelf.

Een fijne oefening om mijn aandacht hier te houden en de wereld in en buiten mij met een open en frisse blik te bekijken.

Door dit met regelmaat te doen, ondersteun ik mezelf om met zo weinig mogelijk oordeel of verwachting te leven. Me te laten verrassen door wat er op mijn pad verschijnt en weer verdwijnt.